Méthode Anti-procrastination
Méthode Anti-procrastination - Arrêter de courir après le temps
Tu sais ce que tu dois faire.
Mais quelque chose coince.
La tête est pleine, les journées s'enchaînent, et tu as l'impression de courir sans vraiment avancer.
Ce n'est pas un problème de volonté.
C'est un problème de repères.
La méthode est là pour ça — pas pour une journée, mais pour les 2 prochains mois.
📄 Ce que tu reçois :
Le carnet "Arrêter de courir après le temps" Imprimé à la demande • Reliure spirale • 100 pages • 3 coloris : beige, vert, gris
Ce n'est pas un agenda. Ce n'est pas une to do-list. C'est un outil de clarté, conçu pour poser des repères et alléger ta charge mentale. Tu l'utilises quand tu en as besoin — pas par obligation.
Il contient 3 espaces :
- Quand je cours : pour te poser quand tout s'accélère
- Temps lisible : pour structurer ta journée avec douceur
- Matières & Salles : pour ancrer des repères durables
Les 3 audios guidés :
À écouter seuls ou avec le carnet, à n'importe quel moment.
- Audio 1 : Retrouver de la clarté et avancer pas à pas
- Audio 2 : Se poser quand tout s'accélère
- Audio 3 : Tu es exactement là où tu dois être
Le PDF notice, pour comprendre le système et intégrer la méthode à ton rythme.
⏱️ Ce que ça change en 2 mois :
Tu passes à l'action plus vite.
Tu t'éparpilles moins.
Tu sais toujours où tu en es — même dans les périodes chargées.
💬 Ils l'ont testé :
"Le fait d'écrire m'a permis de faire le tri rapidement entre ce qui est vraiment prioritaire et ce qui me surcharge inutilement."
— Quentin L. Manager
"Ma façn d'aborder mes journées a nettement changé. Et pourtant je suis la reine de la procrastination."
— Pauline, Photographe
"Efficace, saine et douce. Ça me vide l'esprit et a beaucoup diminué ma charge mentale."
— Matthieu D, thérapeute
Détails pratiques :
Carnet imprimé sur demande • Livraison 5 à 10 jours ouvrés
Audios et PDF notice envoyés par email après achat.
(⚠️ envoyé via contact@centre-capra.com, merci de regarder dans vos spams)
📦 Livraison & retours :
Le carnet est imprimé à la demande, spécialement pour toi.
Si tu constates un problème à la réception (carnet abîmé, erreur de commande), contacte-nous dans les 7 jours suivant la livraison à contact@centre-capra.com — nous trouverons une solution ensemble.
Les carnets utilisés ou détériorés par l'acheteur ne peuvent être ni repris ni remboursés.
Les audios et le PDF notice étant des produits numériques, ils ne sont pas remboursables après envoi.
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Tu n'as rien à rattraper. Tu commences là où tu en es.